わたし、絶賛妊活中です。
まずは痩せてちゃんと排卵させようと、食事に気を遣っています。
そんな中調べていて目に止まったのが、「ルイボスティー」。
わたし、元々ルイボスティーが大好きで、家での飲料はほぼルイボスティーなんです。
妊活に良いなんて知らなかった！
結婚前から飲んでいるのに、全然妊娠しないのですが……？
という事で、なぜルイボスティーが妊活に良いとされているのか調べました。
ルイボスティーとは
南アフリカにしか自生していない木の葉っぱから作られるお茶、「ルイボスティー」。
原住民に古くから「薬草」として採集されており、現在は世界中で「健康茶」として飲まれています。
ハーブティーの一種で、見た目は紅茶に似ています。
ルイボスを発酵させずに作った「グリーンルイボスティー」と、発酵させた「ルイボスティー」があり、グリーンの方が普通のルイボスティーより栄養価も値段も高くなっています。
それぞれ違った風味で、そもそもハーブティー特有の独特な味がするので、まずはお試しで飲み比べてみることをオススメします。
お試しセットを売っているサイトもあるので参考にして下さい！
私は小さい頃から慣れ親しんだ味&独特なハーブティーが大好きだったので特に問題はなかったのですが、来客が来てルイボスティーを出したときに、「苦手！」と言われて緑茶を入れ直したことがあります。
オーガニック製品ならここがオススメ！
ルイボスティーの良いところ
ルイボスティーの良いところは、主に３つあります。
- ・抗酸化作用をもつ「ポリフェノール」や「SOD酵素」が豊富でアンチエイジングに最適
- ・食後の血糖値の急激な上昇を抑えることができ、糖尿病などの生活習慣の予防に繋がる
- ・ポリフェノール入りのノンカフェイン飲料
抗酸化作用のあるポリフェノール・SOD酵素が豊富
ポリフェノールの一種である「フラボノイド」などが豊富に含まれているので、抗酸化作用があります。
抗酸化とは、カラダの酸化を抑えるためのものです。
酸化したリンゴを見たことありますか？
茶色く腐っていきますよね。
人間のカラダも酸化すると老化が進んだり、肌トラブルがおこったり、生活習慣病の引き金となったりします。
また、日々吸い込んでいる酸素のうち２%は活性酸素になっており、正常な状態では活性酸素は外敵から体を守ってくれます。
しかし、活性酸素が大量に発生してしまうと、自らの体を攻撃してダメージを与えてしまうのです。
そんな活性酸素を抑える働きをしてくれるのが、「SOD酵素」です。
ポリフェノール・SOD酵素を摂取することはアンチエイジングになるので、手軽にポリフェノールが取れるルイボスティーがオススメなんです。
また、健康な身体作りに必要なミネラルも含まれています。
ミネラルは人間の体で合成することができないので、食事や飲み物から積極的に摂取しましょう。
食後の血糖値の急激な上昇を抑える
ルイボスティーには、食後の血糖値の急激な上昇を抑える効果があるという文献もあります。
ルイボスティーはお茶なので副作用がなく安全に長期間摂取できるので、糖尿病や痛風の危険因子を持っている人が飲むのに適しています。
これもルイボスティーに含まれるポリフェノールのお陰のようです。
ポリフェノールってすごい！（妊活・妊娠中じゃなければワインが飲みたい……）
ポリフェノール入りのノンカフェイン飲料
ポリフェノールが含まれている飲み物って何を思い浮かべますか？
多分ワインやコーヒーですよね。
ワインはアルコール、コーヒーにはカフェインが含まれています。
アルコールは言わずもがな、カフェインは妊婦への有害性を指摘する論文が出されたりもしています。
妊娠中のカフェイン過剰摂取は流産のリスクがあるというものです。
また、過剰摂取はよくありませんが適度なカフェインは不妊治療にはそれほど影響はないそうです。
ポリフェノール入りのノンカフェイン飲料、ルイボスティーなら妊婦が飲んでも安心です！
ポリフェノールは抗酸化作用（老化防止作用）があり、これは卵子に対しても効果を期待できるそうです。
妊活になぜルイボスティーが良いのか、だんだんわかってきた気がします！
妊活にはポリフェノール・ノンカフェインが良い！
なぜ、妊活や妊婦にルイボスティーが良いとされるのか。
それは、「抗酸化作用のあるポリフェノール」が含まれており、かつ「ノンカフェイン」の飲み物だからです！
一番は、やっぱり先程あげた卵子の質をよくする「抗酸化作用」ですね！
ミネラルやポリフェノールが含まれているのはもちろん、ノンカフェインなので興奮作用もなくリラックスできます。
妊活中はコーヒーは適度な量にして、ルイボスティーに変えてみることをオススメします！
しかしカフェイン断ちするのは厳しいので、私は朝にカフェラテを一杯飲んでいます。
- ・ポリフェノールの抗酸化作用で卵子の老化防止
- ・糖分ゼロで身体を冷やさない
- ・むくみ解消や代謝を助けてくれるミネラルが含まれている
- ・ノンカフェインなので興奮作用もなくリラックスできる
オススメのルイボスティー
妊活にオススメのルイボスティーを紹介します！
妊活じゃなくても、ルイボスティーは健康にとても良い飲み物です。
妊娠後も出産後も安心して飲めるのでオススメです。
エルバランシア 「ルイボスティー」
妊活・マタニティ雑誌にも取り上げられているエルバランシアのルイボスティー。
現在インスタグラムでも注目されています。
ルイボスティーの味が大丈夫な方、最高品質のスーパーグレードを試したい方、毎回購入するのが大変だから定期購入したい方（初回通常購入もあります。）にオススメです。
ルイボスティーの抗酸化作用は煮出すことで、効果を最大限に発揮できるので、こちらは煮出しタイプのみです。
・1パックあたり、通常の２倍の茶葉使用で濃厚・栄養素たっぷり
・ルイボスティーの中でも上位1%の最高品質スーパーグレードを使用、ミネラル含有量が非常に多い
・有機栽培（オーガニック）茶葉を使用
・30日間返金保証、継続期間の縛りなしで安心
エルバランシア 「ルイボスプラス」（サプリメントタイプ）
ルイボスティーの味が苦手だけど、栄養素は欲しい！という方にはサプリメントがオススメ！
忙しくて煮出す時間がない！ズボラで煮出すのがめんどくさい！（私だけかな）効率的に摂取したい！という人にはサプリメントタイプはもってこいです。
・１粒でルイボスティーのペットボトル500mlと同じ栄養素
・ルイボスティーの中でも上位1%の最高品質スーパーグレードを使用、ミネラル含有量が非常に多い
・味が苦手でもサプリメントなので摂取が簡単
・30日間返金保証
みんなで健康的に妊活しましょう！
ルイボスティーは卵子の老化を防いでくれるので、私も今以上に積極的に飲んでいきたいと思います！
その他にも妊活に良いとされているものをまだまだ調べていこうと思っています。
そして、早く良い結果出るといいな〜〜〜〜〜〜！！！
